Ökopszichológiai szemlélet a gyakorlatban – avagy mire figyeljek? (1. rész)

Posted by under Saját írások
  1. A saját belső igényeimre – legyek jól!

Kihagyhatatlan lépés. Ha elrohanok munka után még egy további workshopra/ konferenciára/ csoportba, ahol lényeges dolgokat vitatnak meg az életmódváltással vagy a spirituális fejlődéssel kapcsolatban, akkor lehet, hogy épp nem veszem figyelembe egy alapvető igényemet – vagy szándékosan menekülök előle – a magammal kettesben töltött „saját idő” szükségességét. Ehelyett másokkal lenni akkor sem éri meg, ha az esemény feltölt, ha élményeket oszthatok meg és fogadhatok be, mert ezzel elveszem az időt valami nagyon lényegestől: a napi információk, élmények, érzések és gondolatok feldolgozásától, ülepítésétől, összegzésétől. Ha erre nem szánok megfelelő időt minden nap, akkor marad a nehéz álmokkal terhelt éjszaka. Nem szabad megtölteni az üres perceket, amikor magammal társaloghatok!

Figyelni a belső igényeimre azonban sok mindent jelent még ezen kívül. Például azt, hogy kapcsolatban vagyok az érzéseimmel: érzékelem őket, és tudatosítom, hogy mitől keletkeztek. Az érzések elsődleges jelzőrendszert alkotnak, és mindig valósak, hitelesek! Ha bármikor is azt gondolom, hogy valamit nem kellene éreznem – hát akkor tévedek. Érdemes a hitrendszeremet, normáimat felülvizsgálnom, amennyiben a kettő ellentmondásban van egymással. Ha figyelek az érzéseimre, előbb-utóbb megtanulhatom elkerülni vagy kezelni azokat a helyzeteket, amelyekben mások „gombokat nyomogatnak” rajtam, aminek következtében rosszul érezhetem magam. Megtanulhatok felelősséget vállalni a saját jóllétemért!

Vélemény, hozzászólás?